正確的減肥觀念

雖然一般人並不知道肥胖會對身體造成什麼衝擊，但可以確定的一件事是，為了愛美，減肥幾乎成為全民運動。市面上減肥方法五花八門，有吃肉減肥、婦運老將施寄青吃泡麵加可樂減肥、有人吃減肥餐、也有人服用減肥藥，中醫有針灸減肥、西醫有雞尾酒療法……。就因為一般人缺乏正確的減肥觀念，減肥亂象充斥，很多人嘗遍各種方法後，最後宣告被減肥打敗。到底該如何減肥才正確又不傷身？以下是本刊訪問專家，剖析時下的減肥亂象和迷思，並提出正確的減肥觀念。

•迷思一：快速減重最有效

•迷思二：吃肉減肥或只吃高纖食物

•迷思三：脂肪越少越好

•迷思四：禁食、斷食可以瘦身

•迷思五：以少吃代替多動

•迷思六：減重越多越成功

•迷思七：減肥藥和偏方是萬靈丹