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公制身體品質指數計算器
公制身體品質指數計算器(請輸入資料)
身高 (單位:米)
體重 (單位:千克)
年齡 (單位:年)
   
計算所得的結果如下
身高 (單位:英寸)
體重 (單位:磅)
您的BMI值:
BMI 結果對於年齡小於35歲  
BMI 結果對於年齡等於或大於35歲  
亞洲人身體品質指數(BMI)參數表
年齡組 建議值 超重值 肥胖病患者 極度肥胖症患者
低於 17歲 15-20 21+ 26+ 34+
低於 35歲高於17歲 18-23 23+ 27.5+ 38+
35歲和35歲以上 19-25 25+ 29+ 38+
卡路里參考表/Calorie Table
鍛煉方式 燃燒的卡路里量
步行 (漫步) 每英里燃燒100卡路里
慢跑 每英里燃燒120卡路里
游泳 每20分鐘燃燒100卡路里
騎自行車 (從容的) 每20分鐘燃燒100卡路里
聽著歌做有氧運動 每20分鐘燃燒100卡路里
做園藝 (體力活) 每30分鐘燃燒100卡路里
全球成人的BMI數值參考值
數值的意義如下:
健康狀況 BMI 值
女性 男性
一般體重 18.5到24.9之間
理想體重 22 24
超重 25到29.9之間
嚴重超重 30到39.9之間
極度超重 40以上

身高體重指數(又稱身體品質指數,英文為Body Mass Index,簡稱BMI)是一個計算值,主要用於統計用途。當我們需要比較及分析一個人的體重對於不同高度的人所帶來的健康影響時,BMI值是一個中立而可靠的指標。
“身高體重指數”這個概念,是由19世紀中期的比利時通才凱特勒最先提出。它的定義如下:
 

(BMI) =  

w
–––
h *h


w
= 體重,單位:公斤; h = 身高,單位:米; BMI值的統計意義BMI 值原來的設計是一個用於公眾健康研究的統計工具。當我們需要知道肥胖是否對某一疾病的致病原因時,我們可以把病人的身高及體重換算成BMI值,再找出其數值及病發率是否有線性關連。不過,隨著科技進步,現時BMI值只是一個參考值。要真正量度病人是否肥胖,還需要利用微電力量度病人的阻抗,以推斷病者的脂肪厚度。因此,BMI的角色也慢慢改變,從醫學上的用途,變為一般大眾的纖體指標。


全球成人的BMI數值參考值
數值的意義如下:

健康狀況

BMI 值

女性

男性

一般體重

18.5到24.9之間

理想體重

22

24

超重

25到29.9之間

嚴重超重

30到39.9之間

極度超重

40以上

身高體重指數(又稱身體品質指數,英文為Body Mass Index,簡稱BMI)是一個計算值,主要用於統計用途。當我們需要比較及分析一個人的體重對於不同高度的人所帶來的健康影響時,BMI值是一個中立而可靠的指標。
“身高體重指數”這個概念,是由19世紀中期的比利時通才凱特勒最先提出。它的定義如下:
 

  w

(BMI) = 

------
  h * h


w
= 體重,單位:公斤; h = 身高,單位:米; BMI值的統計意義BMI 值原來的設計是一個用於公眾健康研究的統計工具。當我們需要知道肥胖是否對某一疾病的致病原因時,我們可以把病人的身高及體重換算成BMI值,再找出其數值及病發率是否有線性關連。不過,隨著科技進步,現時BMI值只是一個參考值。要真正量度病人是否肥胖,還需要利用微電力量度病人的阻抗,以推斷病者的脂肪厚度。因此,BMI的角色也慢慢改變,從醫學上的用途,變為一般大眾的纖體指標。


全球成人的BMI數值參考值
數值的意義如下:

健康狀況

BMI 值

女性

男性

一般體重

18.5到24.9之間

理想體重

22

24

超重

25到29.9之間

嚴重超重

30到39.9之間

極度超重

40以上

由於BMI沒有把一個人的脂肪比例計算在內,所以一個BMI指數超重的人,實際上可能並非肥胖。舉個例子,一個練健身的人,由於體重有很重比例的肌肉,他的BMI指數會超過30。如果他們身體的脂肪比例很低,那就不需要減重。 根據1994年美國國家健康及營養調查的統計數字,59%的美國男性及49%的美國女性的BMI值都超過25。對於極度超重─值其BMI值超過40的人,男性佔2%,而女性則佔4%。其他國家的健康機構亦有各自的統計數值,但一般亦會以美國的統計數值作參考指標。

亞洲人的BMI數值標準
亞洲人標準. 傳統的世衛成人減肥標準是最少30,但亞洲成人指標最近被改為27.5。一個BMI達到23的亞洲成年人現在被認為是超重,
理想指數是18.5至22.9

亞洲成人BMI (kg/m2)
 

健康危險度
 

27.5 或以上
 

高度危險
 

23 – 27.4
 

中等危險
 

18.5 – 22.9
 

低等危險 (屬於健康範圍)
 

低於 18.5
 

有來自骨質疏鬆症和營養不足綜合症的危險
 

[http://www.hpb.gov.sg/hpb/default.asp?TEMPORARY_DOCUMENT=1769&TEMPORARY_TEMPLATE=2 新加坡的官方BMI指標參考]

兒童的BMI數值
BMI數值並不單單適用于成年人。對於成長中的兒童,我們亦可利用他們的BMI值來推算他們是否超重。以上的BMI計算式亦適用於2-20歲的人,但他們的過重及過輕指標,並非由一個固定的BMI值決定。這是因為不同地區的兒童有不同的成長速度,若使用一個固定數值,容易做成錯誤判斷。
很多國家及地區每年都會為當地的兒童作身高和體重的統計。這些統計資料,都可以轉化成為BMI值,從而再統計出當地兒童的BMI值分佈。根據這個分佈,地方健康政府可以推算出當地兒童的過重及過輕指標。一般來說,都會採用統計出來的平均BMI值及其標準差值,再計算出其常態分佈的最高5%及最低5%作為過重及過輕指標。另一方面,其BMI值位於常態分佈的85%-95%區段的兒童,他們都有超重的危機。 外部連結
 



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